生活

【無料】家でヨガをして運動不足を解消しよう

コロナウイルスの感染予防のための外出自粛によって運動不足を感じる方は多いですよね。

運動不足を解消するために、無料で簡単に始められるヨガに挑戦するのはいかがでしょうか。

本記事では、初心者向けにヨガを始める方法を紹介しています。

ヨガ系YouTubeチャンネル5選

YouTubeでヨガの動画を中心にアップしているチャンネルがあります。

お手本をみながらマネするだけなので簡単にヨガをすることができます。

ポイント

・無料で使える

・動画の本数が多い

ココに注意

・広告が入るので気が散る

ヨガ系You Tube チャンネル比較

  チャンネル登録者数 動画数
B-life 71.2万人 330本
Japanese Yoga 15.4万人 271本
Wellness to Go by Arisa 11.7万人 274本
Yoga log 10.9万人 416本
Akane's Yoga 3080人 10本

チャンネル登録者数と動画本数をまとめました。

B-life

参照:B-lifeの再生リスト

再生リストがとても綺麗にまとまっているので目的別にヨガを楽し楽しむことができます。

  • 圧倒的なチャンネル登録者数
  • 10~20分くらいの動画が中心で気軽
  • ヨガ意外にもバレトンやフィットネスの動画もある

Japanese Yoga

参照: JAPANESE YOGAの再生リスト
  • 一般社団法人全日本ヨーガセラピスト協会代表理事の夏未さんが運営
  • 10~20分くらいの動画が中心で気軽
  • ジャンルはヨガ専門

Wellness to Go by Arisa

参照:Wellness to Go by Arisaの再生リスト
  • 土曜の朝と水曜の夜にライブ配信実施
  • 10~20分くらいの動画が中心で気軽
  • Arisaさんは医師で今はバンクーバから配信

Yoga log

  • 有名インストラクターが60名在籍し、完全オリジナルレッスンを毎週追加
  • 動画の長さは3分〜40分と幅広い
  • ジャンルはヨガに特化

Akane's Yoga

参照:Akane's Yogaの動画リスト
  • 2020年からチャンネルスタート
  • サムネと背景がおしゃれ
  • ジャンルはヨガ特化

オンラインヨガ(無料体験ができます)

SOELU(7日間無料体験)

ポイント

・7日間無料で体験できる

・ライブレッスンが豊富で臨場感がある

・予約制(強制力があり、継続しやすい)

・赤ちゃん泣いたら保証がある

ココに注意

・無料体験終了後は有料

月2回レッスン 月額980円(税別)〜
月5回レッスン 月額2,980円(税別)〜
1日2回レッスン 月額5,980円(税別)〜

LEAN BODY(14日間無料体験)

ポイント

・7日間無料で体験できる

・14日間無料で体験できる

・令和版ビリーズブートキャンプ独占配信

・月額制なので何度も視聴できる

・ヨガ、部分トレーニング、ピラティス、ダンスエクササイズなど幅広いジャンル

ココに注意

・無料体験終了後は有料

・ライブ配信は少ない

 

 

12ヶ月契約 月額980円
1ヶ月ごとの契約 月額1,980円

最後に

ヨガをする上で大事なのは継続力でしょう。

YouTubeは気軽でいいですが、自由すぎて毎日継続できない方も多いかもしれません。

その場合は、まずは1週間など期間を決めてオンラインヨガのプログラムに申し込んで毎日継続する癖づくりをするといいと思います。

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